Veilig trainen

Met de Hop-Sport bal kun je vol vertrouwen gaan zitten of liggen door jouw gewicht erop te verplaatsen. Hij is gemaakt van stevig materiaal – elastisch rubber – en kan een gebruiker met een gewicht tot 100 kg dragen.

Breed scala aan toepassingen

Trainen met een fitnessbal verbetert jouw algehele conditie en ontspant het hele lichaam op een effectieve manier. Het versterkt de diepe spieren en ondersteunt de wervelkolom, waardoor rugklachten kunnen verminderen en het risico op toekomstige rugpijn kleiner wordt. Daarnaast is de bal ideaal voor rekoefeningen en balansoefeningen. Dankzij deze veelzijdigheid is een fitnessbal een aanrader voor iedereen die zijn trainingen wil verrijken – thuis of in de gym.

Correct opblazen van de bal

• Laat de bal vóór het opblazen enkele uren op kamertemperatuur komen.
• Gebruik de meegeleverde Hop-Sport pomp.
• Blaas de bal altijd op bij kamertemperatuur.
• Blaas de bal de eerste keer tot 3/4 op en vul hem pas na minimaal 5 uur verder tot de uiteindelijke diameter (zoals aangegeven in de productspecificaties).
• Sluit de dop zorgvuldig.
• Wacht na het opblazen minstens 12 uur voordat je met jouw oefeningen begint. Controleer de grootte nogmaals en pas deze indien nodig aan door wat lucht toe te voegen of te laten ontsnappen.

Afmetingen van de bal

De diameter van de HS-R085YB bal is na het opblazen ongeveer 85 cm.
Kies de juiste diameter van de bal (na het opblazen) op basis van jouw lengte:

• Tot 140 cm – bal van 35–40 cm
• 140–150 cm – bal van 45 cm
• 151–165 cm – bal van 55 cm
• 166–175 cm – bal van 65 cm
• 176–185 cm – bal van 75 cm
• Meer dan 185 cm – bal van 85 cm

Let op! Wanneer je op de fitnessbal zit, moet de hoek tussen jouw dij en kuit 90° zijn, terwijl de hoek tussen jouw dijen en bovenlichaam 90° of meer moet zijn.