Aerobic Stepper

Product filters

Sporten op het ritme van muziek is al tientallen jaren populair – bij zogenaamde aerobics is bewegen nog leuker en bij goede vibes en grooves vergeet je vaak de inspanning, wat bijdraagt aan een betere conditie. Aerobics is perfect voor iedereen die het hele lichaam fit wil houden en ook wil afvallen, want deze vorm van fitness is een typisch, afhankelijk van de intensiteit, zweterige cardio-training. Om de sport nog wat uitdagender, gevarieerder en bevorderlijker voor het uithoudingsvermogen te maken, worden in veel studio's en huiskamers aerobic-steppers gebruikt. De stepborden zijn echter niet alleen geschikt voor step-aerobics, maar ook voor krachttraining, het verbeteren van de conditie en het verhogen van de stabiliteit.

Wat zijn aerobic-steppers?

Stepborden of aerobic-steppers zijn stabiele, licht elastische borden van stevig kunststof, die op twee sokkels zijn geplaatst. Het loopvlak en de onderkant van de stepper moeten antislip zijn, zodat u veilig op het bord kunt stappen – ook op een gladde vloer moet u op het stepbord absolute grip hebben.

Met zo'n stepper haalt u een klein en handzaam apparaat voor een aantrekkelijke prijs in huis, dat uw training eenvoudig veel meer variatie geeft.

Hoe worden stepborden gebruikt?

De borden worden vooral gebruikt bij step-aerobics: Deze sport betrekt het bord bij de training op muziek, de sporters stappen omhoog en omlaag, gebruiken het bord voor balansoefeningen of als springplank.

Wie zijn spieren iets goeds wil doen, kan het stepbord als basis voor push-ups gebruiken (ze zijn dankzij de verhoging iets makkelijker dan direct op de grond) of voor training met gewichten: Ga bijvoorbeeld op het bord staan en doe squats met gewichten. Laat de halters daarbij tot op de grond zakken – de intensiteit van de oefening wordt vele malen verhoogd.

De eenvoudigste oefening op de stepper is echter ook optimaal geschikt om de basisconditie te verbeteren: Stap in uw eigen tempo op en af zoals op een trap, in uw tempo en zo lang als u wilt. Dit versterkt de beenspieren en ook de algemene conditie.

Voor wie zijn stepborden geschikt?

Wie zijn conditie wil verbeteren, is met een aerobic stepper uitstekend uitgerust. Ook voor mensen die willen afvallen, is trainen op de stepper optimaal: Bij een eenvoudige trainingssessie zonder ingewikkelde choreografieën worden al snel zo'n 400 calorieën verbrand. Niet in de laatste plaats zijn ze als populair, eenvoudig apparaat bij krachttraining inzetbaar.

Omdat de steppers in verschillende hoogtes of in hoogte verstelbaar zijn, zijn ze zowel voor beginners als gevorderden goed geschikt. Alleen mensen met knieproblemen moeten van tevoren met hun arts overleggen of de op- en neergaande beweging op de aerobic-stepper geschikt voor hen is.