Veilig trainen

Op de Hop-Sport fitnessbal kun je veilig zitten of liggen doordat je lichaamsgewicht gelijkmatig verdeeld wordt. Het stevige maar elastische rubber zorgt voor stabiliteit en zekerheid. Bij een lek loopt de bal slechts langzaam leeg, waardoor vallen tijdens de training vrijwel onmogelijk is.

Breed toepassingsgebied

Training met een fitnessbal verbetert de lichaamshouding en het zelfvertrouwen. Het versterkt diepe spieren en de gehele wervelkolom. Op deze manier kunnen rugpijn worden verminderd en voorkomen. Een gymnastiekbal is een uitstekend hulpmiddel voor stretchoefeningen, revalidatie en stressvermindering. Dankzij de vele voordelen worden fitnessoefeningen met een bal voor iedereen aanbevolen.

Diameter aanpassen

Opgeblazen heeft het model HS-R045YB een diameter van ongeveer 45 cm. Kies een fitnessbal die past bij jouw lichaamslengte:

Lichaamslengte tot 140 cm - diameter van 35 tot 45 cm
Lichaamslengte 140 tot 150 cm - diameter 45 cm (na het opblazen)
Lichaamslengte 151 tot 165 cm - diameter 55 cm (na het opblazen)
Lichaamslengte 166 tot 175 cm - diameter 65 cm (na het opblazen)
Lichaamslengte 176 tot 185 cm - diameter 75 cm (na het opblazen)
Lichaamslengte tot 185 cm - diameter 85 cm (na het opblazen)

Let op! Bij het zitten moet de hoek tussen boven- en onderbeen 90 graden bedragen en de hoek tussen bovenbeen en bovenlichaam 90 graden of meer.

Juiste opblazen

1. Bewaar de bal voor het opblazen minstens enkele uren op kamertemperatuur.
2. Gebruik de meegeleverde pomp om op te blazen.
3. Blaas de bal altijd op bij kamertemperatuur.
4. Blaas de bal de eerste keer op tot een kleinere grootte (3/4 van de grootte van de bal) en pas na min. 5 uur tot de uiteindelijke grootte - dit staat in de productspecificaties aangegeven.
5. Druk de stop stevig in.
6. Wacht na het opblazen minstens 12 uur. Controleer de grootte opnieuw voordat je met de bal gaat trainen.