Veilig trainen

De Hop-Sport gymnastiekbal HS-R055YB is belastbaar tot 100 kg en gemaakt van sterk, elastisch rubber. Het lichaamsgewicht wordt gelijkmatig verdeeld, zodat je stabiel blijft zonder weg te glijden. Bij schade loopt de bal langzaam leeg in plaats van te barsten, wat extra veiligheid garandeert.

Breed toepassingsgebied

Gymnastiekballen worden tegenwoordig in verschillende gebieden gebruikt. Het model HS-R055YB kan zowel thuis worden bewaard als meegenomen naar het werk. Een paar minuten op de bal ontspannen de rugspieren en wervelkolom. De bal kan ook een belangrijk onderdeel worden van een trainingsroutine tijdens revalidatie.

Diameter aanpassen

Opgepompt heeft het model HS-R055YB een diameter van ca. 55 cm. Kies een fitnessbal die bij jouw lichaamslengte past:

1. Lichaamslengte tot 140 cm - Diameter van de gymnastiekbal van 35 tot 45 cm
2. Lichaamslengte 140 tot 150 cm - Diameter 45 cm (na het oppompen)
3. Lichaamslengte 151 tot 165 cm - Diameter 55 cm (na het oppompen)
4. Lichaamslengte 166 tot 175 cm - Diameter 65 cm (na het oppompen)
5. Lichaamslengte 176 tot 185 cm - Diameter 75 cm (na het oppompen)
6. Lichaamslengte boven 185 cm - Diameter 85 cm (na het oppompen)

Let op! Bij het zitten moet de hoek tussen boven- en onderbeen 90 graden zijn en de hoek tussen bovenbeen en bovenlichaam 90 graden of meer.

Correct oppompen

1. Bewaar de bal voor het oppompen enkele uren op kamertemperatuur.
2. Gebruik de meegeleverde pomp voor het oppompen.
3. Pomp de bal altijd op kamertemperatuur op.
4. Pomp de bal de eerste keer op tot een kleinere grootte (3/4 van de balgrootte) en pas na minimaal 5 uur tot de uiteindelijke grootte - dit is aangegeven in de productspecificaties.
5. Druk de stop stevig in.
6. Wacht na het oppompen minstens 12 uur. Controleer de grootte opnieuw voordat je met de bal traint.