Product filters
AB Roller HS-W145AM zwart-grijs
€ 13,94
€ 14,99
- 8%
AB Roller HS-W145AM zwart-rood
€ 14,99
€ 13,79
De laagste prijs van de afgelopen 30 dagen: € 14,99
Buiktrainer Roller
Sterke buikspieren zijn niet alleen een doel op zich, maar ook essentieel voor iedereen die zijn lichaam gezond wil houden. Ze ondersteunen een betere houding en verlichten de belasting van je onderrug. Naast klassieke oefeningen zoals crunches zijn er veel fitnessapparaten die zich richten op gerichte buiktraining. Het kleinste – maar waarschijnlijk meest effectieve – hulpmiddel is de buiktrainer roller, ook wel ab roller, ab wheel of buikroller genoemd. Met dit compacte apparaat train je jouw core intensief en efficiënt. In het assortiment van Hop-Sport vind je verschillende ab rollers die je helpen jouw training naar een hoger niveau te tillen.
Wat is een ab roller?
De opbouw van een ab roller is heel eenvoudig: een of twee wielen met daaraan twee handgrepen die je vasthoudt tijdens jouw buikspiertraining. Deze kleine fitnessapparaten zijn bijzonder effectief en ideaal voor elke thuisgym, omdat ze weinig ruimte innemen en makkelijk op te bergen zijn.
De ab wheels in het assortiment van Hop-Sport zijn voorzien van een extra breed wiel met een rubberen antislip laag, zodat je veilig kunt trainen, zelfs op gladde vloeren. De zachte, antislip handgrepen zorgen ervoor dat je ook met zweterige handen de controle niet verliest. Bovendien wordt elke buiktrainer roller geleverd met een compacte trainingsmat die jouw workout comfortabeler maakt.
Hoe train je met een ab wheel?
Voor een effectieve buikspiertraining met een ab roller heb je genoeg ruimte nodig om je volledig uit te strekken op de vloer. Begin op je knieën – gebruik daarbij een mat of handdoek voor extra comfort (bij de buiktrainer wordt standaard een mat meegeleverd).
Plaats het ab wheel recht voor je op schouderbreedte, pak de handgrepen vast, span je lichaam goed aan en rol langzaam naar voren. Rol alleen zo ver als je aankunt en kom dan gecontroleerd terug. Hoe langzamer je de oefening uitvoert en hoe langer je in de uitgestrekte positie blijft, hoe intensiever de training wordt.
Ben je al gevorderd? Probeer dan de oefening vanuit stand te doen, gesteund op je voeten in plaats van op je knieën. Let er altijd op dat je jouw buik- en rompspieren strak aanspant en je rug recht houdt. Dit maakt de oefening niet alleen effectiever, maar vermindert ook het risico op blessures.