Veilig trainen

Op de Hop-Sport fitnessbal kun je veilig zitten of liggen, omdat je lichaamsgewicht gelijkmatig wordt verdeeld. Het elastische maar stevige rubber biedt stabiliteit en zekerheid. Zelfs bij een lek loopt de bal langzaam leeg, waardoor vallen vrijwel onmogelijk is.

Groot toepassingsgebied

Trainen met een fitnessbal verbetert je conditie en zelfvertrouwen. Het versterkt de diepe spieren en de wervelkolom, waardoor rugpijn kan worden verminderd en voorkomen. De gymnastiekbal is ideaal voor stretching, revalidatie en stressvermindering. Dankzij deze voordelen is hij geschikt voor iedereen. 

Diameter aanpassen

Opgeblazen heeft het model HS-R045YB een diameter van ongeveer 45 cm. Kies een fitnessbal die bij jouw lichaamslengte past:

Lichaamslengte tot 140 cm - Diameter van 35 tot 45 cm
Lichaamslengte 140 tot 150 cm - Diameter 45 cm (na het opblazen)
Lichaamslengte 151 tot 165 cm - Diameter 55 cm (na het opblazen)
Lichaamslengte 166 tot 175 cm - Diameter 65 cm (na het opblazen)
Lichaamslengte 176 tot 185 cm - Diameter 75 cm (na het opblazen)
Lichaamslengte boven 185 cm - Diameter 85 cm (na het opblazen)

Let op! Bij het zitten moet de hoek tussen boven- en onderbeen 90 graden bedragen en de hoek tussen bovenbeen en bovenlichaam 90 graden of meer.

Correct opblazen

1. Bewaar de bal voor het opblazen enkele uren op kamertemperatuur.
2. Gebruik de meegeleverde pomp om op te blazen.
3. Blaas de bal altijd op bij kamertemperatuur.
4. Blaas de bal voor de eerste keer op tot een kleinere grootte (3/4 van de grootte van de bal) en pas na minimaal 5 uur tot de uiteindelijke grootte - dit staat in de productspecificaties vermeld.
5. Druk de stop stevig in.
6. Wacht na het opblazen minimaal 12 uur. Controleer de grootte opnieuw voordat je met de bal traint.