Veilig trainen

Op de Hop-Sport fitnessbal kun je veilig zitten of liggen, omdat je lichaamsgewicht gelijkmatig wordt verdeeld. Het stevige maar elastische rubber geeft stabiliteit en zekerheid. Mocht de bal lek raken, dan loopt hij langzaam leeg, waardoor het risico op vallen tijdens de training minimaal is. 

Brede toepassingsmogelijkheden

Trainen met een fitnessbal verbetert je conditie en vergroot je zelfvertrouwen. De bal versterkt de dieperliggende spieren en de volledige wervelkolom, waardoor rugklachten verminderd en voorkomen kunnen worden. Daarnaast is de gymnastiekbal ideaal voor stretching, revalidatie en stressvermindering. Dankzij deze voordelen is hij geschikt voor iedereen. 

Diameter aanpassen 

Opgeblazen heeft het model HS-R045YB een diameter van ongeveer 45 cm. Kies een fitnessbal die past bij jouw lichaamslengte:

Lichaamslengte tot 140 cm - Diameter van 35 tot 45 cm
Lichaamslengte 140 tot 150 cm - Diameter 45 cm (na het opblazen)
Lichaamslengte 151 tot 165 cm - Diameter 55 cm (na het opblazen)
Lichaamslengte 166 tot 175 cm - Diameter 65 cm (na het opblazen)
Lichaamslengte 176 tot 185 cm - Diameter 75 cm (na het opblazen)
Lichaamslengte boven 185 cm - Diameter 85 cm (na het opblazen)

Let op! Bij het zitten moet de hoek tussen boven- en onderbeen 90 graden bedragen en de hoek tussen bovenbeen en bovenlichaam 90 graden of meer.

Correct opblazen

1. Bewaar de bal voor het opblazen enkele uren op kamertemperatuur.
2. Gebruik de meegeleverde pomp om op te blazen.
3. Blaas de bal altijd op bij kamertemperatuur.
4. Blaas de bal de eerste keer op tot een kleinere maat (3/4 van de grootte van de bal) en pas na min. 5 uur tot de uiteindelijke grootte op - dit staat in de productspecificaties aangegeven.
5. Druk de stop stevig in.
6. Wacht na het opblazen minstens 12 uur. Controleer de grootte opnieuw voordat je met de bal gaat trainen.