Veilige training

Met de Hop-Sport bal kun je zonder zorgen zitten of liggen en jouw lichaamsgewicht veilig op de bal laten rusten. Het stevige, elastische rubber kan een belasting tot 100 kg dragen.

Breed scala aan toepassingen

Trainen met een fitnessbal is een eenvoudige manier om jouw algehele conditie te verbeteren. Het helpt het hele lichaam te ontspannen, versterkt de diepe spieren én ondersteunt de wervelkolom. Hierdoor kun je bestaande rugklachten verminderen en het risico op toekomstige rugpijn verkleinen. Daarnaast is de bal ideaal voor rekoefeningen en balansoefeningen. Dankzij deze veelzijdigheid is een fitnessbal een aanrader voor iedereen die thuis of in de gym actief wil blijven.

Correct opblazen van de bal

• Laat de bal vóór het opblazen enkele uren op kamertemperatuur komen.
• Gebruik de meegeleverde Hop-Sport pomp.
• Blaas de bal altijd op bij kamertemperatuur.
• Blaas de bal de eerste keer tot 3/4 op en vul hem pas na minimaal 5 uur verder tot de uiteindelijke diameter (zoals aangegeven in de productspecificaties).
• Sluit de dop zorgvuldig.
• Wacht na het opblazen minstens 12 uur voordat je met jouw oefeningen begint. Controleer de grootte nogmaals en pas deze indien nodig aan door wat lucht toe te voegen of te laten ontsnappen.

Afmetingen van de bal

De diameter van de HS-R045YB bal is na het opblazen ongeveer 45 cm.
Kies de juiste diameter van de bal (na het opblazen) op basis van jouw lengte:

• Tot 140 cm – bal van 35–40 cm
• 140–150 cm – bal van 45 cm
• 151–165 cm – bal van 55 cm
• 166–175 cm – bal van 65 cm
• 176–185 cm – bal van 75 cm
• Meer dan 185 cm – bal van 85 cm

Let op! Wanneer je op de fitnessbal zit, moet de hoek tussen jouw dij en kuit 90° zijn, terwijl de hoek tussen jouw dijen en bovenlichaam 90° of meer moet zijn.