Set-samenstelling

Een gietijzeren halterset van Hop-Sport is voor je verkrijgbaar in de volgende combinatie:

• Gewichten van gietijzer in de vorm van ronde platen
• Halterstang van verchroomd staal met een gekartelde grip, gewichtsopnames in de vorm van schroefdraden met een buitendiameter van 30 mm
• Stervormige sluitingen voor het stevig vastschroeven van de gewichten
• Neopreen trainingshandschoenen in universele maat

Ideale afmetingen

De gewichtsopname van de halterstang biedt bijzonder veel ruimte, zodat meerdere gewichten tegelijkertijd, gelijkmatig kunnen worden aangebracht. Om dit mogelijk te maken, zijn de gewichten zo smal mogelijk ontworpen. Hierdoor heb je meerdere combinatiemogelijkheden, wat ook de variëteit van de individuele oefeningen aanzienlijk vergroot.

Halterstang

De gewichtsopnames van de verchroomde halterstang zijn gemaakt van schroefdraadeinden . Hierdoor is het probleemloos om de halterstangen te voorzien van gewichten, die een binnendiameter van minimaal 31 mm moeten hebben. Met behulp van stervormige sluitingen , die bovendien een interne afdichting hebben (zodat er tijdens de training niets rammelt), worden de gewichten stevig aan de halterstang vastgeschroefd.
Om jouw veiligheid tijdens de training te verhogen, mogen de meegeleverde neopreen handschoenen in universele maat, geschikt voor zowel vrouwen als mannen, niet over het hoofd worden gezien.

Puur gietijzer

De gewichten zijn gemaakt van puur gietijzer en zijn in één stuk gegoten. Zelfs bij jarenlang gebruik getuigen de gewichten van hoge kwaliteit, bewezen door hun robuuste weerstand. Een speciale coating beschermt hen tegen corrosie en geeft hen hun uitzonderlijke glans. De gewichtsmarkering is op een goed zichtbare plek aangebracht.

Effectieve oefeningen met halters!

Er zijn verschillende trainingsvormen die met halters kunnen worden uitgevoerd. Hier willen we je enkele daarvan wat nader toelichten, onderverdeeld in lichaamszones.

Schouderspieren
Schouderheffen boven het hoofd, frontale heffen voor het lichaam, en zijwaarts heffen eenarmig of tweearmig.

Biceps
Armkrullen (biceps curls), hammercurls afwisselend van hand tot hand, bankdrukken, reverse Scott curls met behulp van een Scottbank, hammer curls staand of zittend.

Rugspieren
Rechtop roeien eenarmig of tweearmig, roeien voorovergebogen, roeien op de schuine bank en zijwaarts heffen in staande voorovergebogen positie.

Beenspieren
Uitvalpassen naar voren, squats, deadlifts eenarmig, zijwaartse uitvalpassen en Roemeense deadlifts.

Op de halterstangen kunnen de gewichten op verschillende manieren worden gecombineerd. Zo kun je er zeker van zijn dat jouw krachttraining nooit eentonig zal zijn.