Veilig trainen

De gymnastiekbal is belastbaar tot 100 kg. U kunt deze eenvoudig met een pomp met lucht vullen en direct beginnen met trainen. Wat betreft de veiligheid, daar hoeft u zich geen zorgen over te maken. De bal is zeer elastisch en stevig. Het risico dat de fitnessbal barst of lek raakt, is minimaal.

Breed toepassingsgebied

De gymnastiekbal wordt tegenwoordig zowel in sportscholen als in fitnesslessen gebruikt. U vindt het product bij verschillende soorten revalidatie en full-body trainingen. Oefeningen met de fitnessbal versterken diepe spieren, verbeteren uw rek, coördinatie en evenwichtsgevoel. De bal is geweldig voor ontspanning en stressvermindering.

Diameter aanpassen

Opgeblazen is de diameter van model HS-R065YB ca. 65 cm. Kies een fitnessbal die bij uw lichaamslengte past:

1. Lichaamslengte tot 140 cm - Diameter van 35 tot 45 cm
2. Lichaamslengte 140 tot 150 cm - Diameter 45 cm (na het opblazen)
3. Lichaamslengte 151 tot 165 cm - Diameter 55 cm (na het opblazen)
4. Lichaamslengte 166 tot 175 cm - Diameter 65 cm (na het opblazen)
5. Lichaamslengte 176 tot 185 cm - Diameter 75 cm (na het opblazen)
6. Lichaamslengte boven 185 cm - Diameter 85 cm (na het opblazen)

Opmerking! Bij het zitten moet de hoek tussen boven- en onderbeen 90 graden bedragen en de hoek tussen bovenbeen en bovenlichaam 90 graden of meer.

Correct opblazen

1. Bewaar de bal voor het opblazen minstens enkele uren op kamertemperatuur.
2. Gebruik de meegeleverde pomp voor het opblazen.
3. Blaas de bal altijd op bij kamertemperatuur.
4. Blaas de bal de eerste keer op tot een kleinere grootte (3/4 van de grootte van de bal) en pas na min. 5 uur tot de uiteindelijke grootte - dit staat in de productspecificaties vermeld.
5. Druk de stop stevig in.
6. Wacht na het opblazen minstens 12 uur. Controleer de grootte opnieuw voordat u met de bal gaat trainen.