Veilig trainen

De gymnastiekbal is belastbaar tot 100 kg. Je kunt deze eenvoudig met een pomp opblazen en direct met de training beginnen. Wat de veiligheid betreft, hoeft u zich geen zorgen te maken. De bal is zeer elastisch en stevig. Het risico dat de fitnessbal barst of lek is, is minimaal.

Breed toepassingsgebied

De gymnastiekbal wordt veel gebruikt in sportscholen, fitnesslessen en revalidatie. Hij is ideaal voor full-body trainingen waarbij je diepe spieren versterkt, je flexibiliteit, coördinatie en balans verbetert. Daarnaast helpt de fitnessbal bij ontspanning en het verminderen van stress.

Diameter aanpassen

Opgeblazen is de diameter van het model HS-R065YB ongeveer 65 cm. Kies een fitnessbal die bij jouw lichaamslengte past:

1. Lichaamslengte tot 140 cm - diameter van 35 tot 45 cm
2. Lichaamslengte 140 tot 150 cm - diameter 45 cm (na het opblazen)
3. Lichaamslengte 151 tot 165 cm - diameter 55 cm (na het opblazen)
4. Lichaamslengte 166 tot 175 cm - diameter 65 cm (na het opblazen)
5. Lichaamslengte 176 tot 185 cm - diameter 75 cm (na het opblazen)
6. Lichaamslengte boven 185 cm - diameter 85 cm (na het opblazen)

Let op! Bij het zitten moet de hoek tussen boven- en onderbeen 90 graden zijn en de hoek tussen bovenbeen en bovenlichaam 90 graden of meer.

Correct opblazen

1. Bewaar de bal voor het opblazen minstens enkele uren op kamertemperatuur.
2. Gebruik de meegeleverde pomp om op te blazen.
3. Blaas de bal altijd op bij kamertemperatuur.
4. Blaas de bal de eerste keer op tot een kleinere grootte (3/4 van de grootte van de bal) en pas na min. 5 uur tot de uiteindelijke grootte - dit staat in de productspecificaties vermeld.
5. Druk de stop stevig in.
6. Wacht na het opblazen minstens 12 uur. Controleer de grootte opnieuw voordat je met de bal gaat trainen.