Weinig ruimte nodig en maximale trainingsintensiteit voor het gehele bovenlichaam: optrekstangen zijn de perfecte trainingsapparaten als u gericht uw rug, buik en armen wilt trainen. Dipstations hebben iets meer ruimte nodig, maar zijn net zo effectief voor het trainen van de bovenste spiergroepen.
In onze online shop vindt u een grote selectie van optrekstangen en dipstations voor uw regelmatige training thuis. Wij hechten veel waarde aan hoogwaardige materialen en de beste afwerking, zodat u onze apparaten lang en veilig kunt gebruiken.
Optrekstangen
Een optrekstang behoort tot de populairste trainingsapparaten als het gaat om het gericht aanpakken van spieropbouw in armen, bovenlichaam en buik. Wij hebben verschillende modellen van optrekstangen, die u kunt kiezen passend bij de omstandigheden bij u thuis.
Optrekstangen voor de deur
De eenvoudigste uitvoering van optrekstangen zijn stangen die tussen de deurkozijnen worden geklemd. Deze modellen zijn voorzien van een uitgekiend spansysteem dat u veilig laat trainen. Naast de geringe ruimtebehoefte heeft een optrekstang voor het deurkozijn het voordeel dat deze snel gemonteerd en weer verwijderd kan worden. Let er echter op dat deze producten niet zo belastbaar zijn als andere modellen – tot 150 kg belasting is hier mogelijk.
Optrekstangen voor muur of plafond
Modellen van optrekstangen die u aan de muur of aan het plafond kunt monteren, nemen ook relatief weinig ruimte in beslag, maar zijn stevig verankerd en kunnen niet zo snel worden gedemonteerd. De maximale belasting is hoger (tot 210 kg). In tegenstelling tot een stang aan de muur, waar u vooral optrekken (pull-up) kunt doen, biedt een vrij in de ruimte hangende optrekstang meer variatie bij krachttraining, omdat u meer bewegingsvrijheid heeft. De wandmontage heeft daarentegen het voordeel dat u deze op een voor u passende hoogte kunt aanbrengen.
Vrijstaande optrekstangen
Als u uw nieuwe optrekstang niet aan de muur of het plafond wilt monteren, kunt u ook overwegen om een dipstation te bestellen, waarin een optrekstang is geïntegreerd. Deze fitnessapparaten staan vrij in de ruimte, wat u ook absolute bewegingsvrijheid biedt tijdens het trainen.
Oefeningen aan optrekstangen
Optrekken De klassieke oefeningen aan een optrekstang zijn optrekken, ook wel pull-up (optrekken) genoemd, in tegenstelling tot push-up (opdrukken). U traint met uw eigen gewicht en kunt door de positie van uw handen de training meer of minder intensief maken en verschillende spiergroepen trainen: handen schouderbreed of smal aan de stang, met de handpalmen naar voren of naar achteren. Als het eigen gewicht niet voldoende is, kunt u met gewichtriemen werken.
Buikspiertraining Voor puur buikspiertraining laat u zich aan de optrekstang hangen en beweegt u alleen de benen op en neer.
Dipstations
In tegenstelling tot een optrekstang neemt een dipstation iets meer ruimte in beslag, afhankelijk van het model.
Dipstandaard
De eenvoudigste uitvoering is de dipstandaard, die uit twee delen bestaat, waaraan u dips kunt uitvoeren. De standaard is uiterst mobiel, ruimtebesparend en kan snel worden opgebouwd en weer afgebroken.
Dipstation voor wandmontage
Deze modellen bestaan uit een eenvoudige dipstation en een optrekstang en bieden u dus meer variatie bij het trainen.
Power Tower
De Power Tower is het grootste van onze fitnessapparaten in dit gebied en biedt daardoor bijzonder veel oefenmogelijkheden. Optrekken, dips, beenoefeningen, bar dips, push-ups etc. zijn mogelijk op een dergelijke Power Tower met dipstation en optrekstang.
De sporttoren is gemaakt van stabiel, robuust staal en zo geconstrueerd dat hij veilig op de grond staat, zelfs bij de meest intensieve training.
Wat maakt een goede optrekstang?
Let bij de aankoop van een optrekstang of dipstation op de volgende aspecten:
- Hoge kwaliteit van het materiaal en de afwerking, die niet alleen voor duurzaamheid, maar ook voor uw veiligheid zorgt.
- Omdat u met eigen gewicht traint, moet de maximale belasting van uw nieuwe trainingsapparaat minstens het dubbele van uw gewicht zijn.
- De handgrepen moeten veel grip hebben, zodat u tijdens het trainen niet wegglijdt. Het kunststof moet zo ver gepolsterd zijn dat uw handen niet te snel pijn doen. Alternatief raden we aan om handschoenen te gebruiken.
